skip to Main Content
[wpml_language_selector_widget]

تعد حصوات المسالك البولية من أهم أسباب زيارة طبيب المسالك البولية تعالوا معنا في هذه الحلقة من حلقات سلسلة حصوات المسالك البولية لنتعرف أهم سبل الوقاية من حصوات المسالك البولية.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بحصوات المسالك البولية؟

  • المرحلة العمرية ما بين 20- 50 سنة
  • الذكور (ثلاثة أضعاف معدل الاصابة مقارنة بالإناث)
  • سكان أوروبا و شمال أفريقيا و غرب أسيا
  • يزداد معدل تكون الحصوات في فصل الصيف
  • إذا كان أحد أفراد العائلة مصابا بحصوات المسالك البولية
  • الأشخاص قليلي شرب الماء أقل من 1200 سم يوميا
  • الاشخاص الذين يكثرون من تناول البروتينات الحيوانية و ملح الطعام

كيف تقي نفسك من الاصابة بحصوات المسالك البولية؟

زد كمية المياة التي تشربها يوميا لحوالي 2.5 لتر يوميا

زياده كمية المياة يقلل تركيز الاملاح المختلفة في البول و بالتالي يقلل معدل تكون الحصوات

قلل من استهلاكك لملح الطعام

زيادة كمية ملح الطعام تزيد من اخراج الكالسيوم عن طريق البول و بالتالي تكون الحصوات

تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم

يتحد الكالسيوم مع الاوكزالات في الأمعاء و يمنع امتصاصها و بالتالي يقلل معدل تكون الحصوات

اعتدل في استهلاك البروتينات الحيوانية

(مثل: لحم البقر, البيض, الأسماك) حيث ان زيادة استهلاك البروتين الحيواني يزيد من حمضية البول و يزيد تركيز الكالسيوم و حمض البوليك و يقلل تركيز السترات مما يزيد من احتمالية تكون الحصوات

اعتدل في تناول الاطعمة الغنية بالاوكزالات

مثل : السبانخ – الراوند – اللوز – الكاجو – الفريك – البنجر – الكاكاو – البامية – البطاطا – البطاطس غير المقشورة حبث تتحد الاوكزالات مع الكالسيوم في البول مكونة حصوات اوكزالات الكالسيوم

Back To Top
error: Content is protected !!